女人月经期间进补这些食物 身材丰满不成问题

www.zjvnet.com/news/ 2010-06-28 19:04 来源: 未知 我要评论

经期进补这些 丰满不成问题  

  进补食谱:

  (一) 芦笋手卷

  材料:芦笋3支 紫菜1张 草虾去皮3支 沙拉酱少许。

  做法:

  1.将以上材料烫热。

  2.放入紫菜中卷起。

  作用成份:芦笋作用原理:含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

  (二) 盐水虾

  材料:斑节虾16只­盐­酒­姜片3片­味精少许。

  做法:

  1.水滚之后放入虾,加盐­酒及姜。

  2.虾变色后捞起即可。

  作用成份:斑节虾作用原理:斑节虾含丰富矿物质,可促进荷尔蒙分泌。

  (三) 胡萝卜炖牛肉

  材料:胡萝卜半条 牛肉3两 盐 酱油 八角 胡椒 砂糖1汤匙。

  做法:

  1.胡萝卜牛肉同时加热。

  2.加入酱油 八角 胡椒 砂糖。

  作用成份:胡萝卜作用原理:胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

  (四) 蛤蜊汤

  材料:蛤蜊15个 姜片2个 酒2汤匙 盐 味精。

  做法:水滚后将蛤蜊 姜片 酒同时放入。

  作用成份:蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量矿物质锌及铜,有助于胸部脂肪细胞吸收营养。

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