进补食谱:
(一) 芦笋手卷
材料:芦笋3支 紫菜1张 草虾去皮3支 沙拉酱少许。
做法:
1.将以上材料烫热。
2.放入紫菜中卷起。
作用成份:芦笋作用原理:含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
(二) 盐水虾
材料:斑节虾16只盐酒姜片3片味精少许。
做法:
1.水滚之后放入虾,加盐酒及姜。
2.虾变色后捞起即可。
作用成份:斑节虾作用原理:斑节虾含丰富矿物质,可促进荷尔蒙分泌。
(三) 胡萝卜炖牛肉
材料:胡萝卜半条 牛肉3两 盐 酱油 八角 胡椒 砂糖1汤匙。
做法:
1.胡萝卜牛肉同时加热。
2.加入酱油 八角 胡椒 砂糖。
作用成份:胡萝卜作用原理:胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。
(四) 蛤蜊汤
材料:蛤蜊15个 姜片2个 酒2汤匙 盐 味精。
做法:水滚后将蛤蜊 姜片 酒同时放入。
作用成份:蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量矿物质锌及铜,有助于胸部脂肪细胞吸收营养。
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