五、清凉美女舒淇
经典镜头:舒淇的好身材通过那么多写真集就已经得到证明了,身高168cm的她,美腿纤细修长正好合适。
美腿秘籍:舒淇认为每天晚上睡前5个小时不能吃东西,否则会消化(消化食品)不了而变成脂肪,即使吃饱后也要先站半个小时,免得多余的脂肪囤积。
地铁(铁食品)减腿法
坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟,就利用这个时间做运动(运动食品)吧。公共汽车也是一样的哦。
(左)两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次。
(右)双腿先分开,双膝并合,用力互相压着八秒,重复做直至下车。
六、娇俏美女刘嘉玲
经典镜头:演技派美女刘嘉玲,流畅自然的表演,没有一点做作的感觉。她妩媚动人的身姿,加上她的修长美腿,浑身女人味,再一次证明了她的风韵与魅力。
美腿秘籍:苹果大餐是刘嘉玲瘦腿的妙方,因为苹果(苹果食品)含钙(钙食品)量比一般水果(水果食品)丰富很多,有助于代谢,更可解决便秘(便秘食品)的苦恼。
到影印机影印或Fax时,不妨先提起一只脚成九十度角。
(左)然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接缓缓落下,每只脚做十次。
(右)平常逐级上楼梯的你,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿。
七、奔放美女李玟
经典镜头: 拥有魔鬼身材的李玟,一举一动都令无数的目光追随
美腿秘籍:李玟拥有魔鬼身材的秘籍在于分秒必动,每隔一天上健身房,而每一次做的运动,例如哑铃、举重,都至少以15-20次为一个单位。
即使在无法上健身房的日子,她还是不会丝毫松懈,坚持在临睡前做100个空中踩脚踏车,双脚伸直高举约与床面呈45°角,维持10-20秒放下后再重复。
八、钻石美女张曼玉
经典镜头:以高贵的气质与精湛的演技为标志的张曼玉,刚刚出道时,就已经是著名的美腿佳人了。经过岁月的打磨,她逐渐变得更加成熟,更加有韵味了。
美腿秘籍:张曼玉的“一粒米”减肥方法十分有趣。每天用一粒米在手腕上做按摩,因为手腕上有很多穴道,把小小的米粒压在不同的穴道上,就可以有效刺激内脏、大肠蠕动,于是轻松减去身体不同部位的赘肉。
如果你不想让大腿再像笨象,可以将4颗米粒贴在中指、食指第二节处,四粒米正方形排列,经常轻轻按压。
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