便秘，这个难言之隐或许我们很多人都碰到过。现在，我们周围的每6个人里就有一个人便秘，而且年轻人越来越多。听到这个消息，你是不是觉得有点夸张了？一点都不夸张，这是记者昨天从宁波鄞州人民医院主办的“中美精神胃肠动力高峰论坛”上得知的信息。

便秘吃泻药4年，最后不吃泻药不排便

论坛上，鄞州人民医院消化内科主任许丰讲了一个他最近碰到的病例，让人唏嘘不已。27岁女白领小雪（化名）是一名文字工作者，受便秘困扰已经4年。“一个星期才排便一次，每次都要在厕所蹲上个半个小时，累得浑身都是汗，也只能排出羊粪一样一颗一颗的疙瘩，感觉自己就像一个怪物，只摄入不排出，肚子胀得难受。”

肚子实在胀得不行，小雪就想到吃泻药排便。每种泻药一开始效果不错，但时间一长就没用了，于是市场上的泻药她几乎都吃过了，最后不吃泻药就不排便。由于长期服用泻药，小雪的便秘症状越来越严重，可以一个多星期都没有大便。今年3月，小雪在家人的陪伴下来到鄞州人民医院消化内科进行检查，通过肠镜、胃肠动力检测，医生发现她是一个典型的出口梗阻性便秘患者。医生让她跟着电脑做练习，经过每周两次的生物反馈治疗，目前小雪已经恢复正常排便。

许丰介绍说：“小雪的胃肠功能本来是正常的，但由于不正确的排便方式，精神心理生活压力，导致了严重的便秘，再加上长期服用刺激性泻药，让胃肠功能更加紊乱，便秘更为严重。”

一边排便一边玩手机，可能会诱发便秘

许丰介绍说，近年来随着人们饮食结构的改变、精神心理及社会因素的影响，慢性便秘发病率逐年上升，成为消化内科最常见疾病之一，占到消化科门诊就诊的前五位。鄞州人民医院胃肠动力专科门诊一个月要接诊上百例便秘患者，其中年轻人占两成。

据2011年询证医学研究，便秘在全球的发病率为16%，也就是每6个人中有1人正在遭受便秘的困扰，在60岁到101岁的老年人中，便秘发病率达33.5%。

许丰认为，摄入食物太过精细、上厕所习惯性玩手机以及现代生活节奏不规律，是造成现代人排便困难的三大主要诱因。在年轻便秘群体中，很大一部分是因为玩手机、电脑、看书等不良排便习惯引起的。实际上排便需要集中注意力，阅读、看手机容易分心，降低对肛门肌肉的控制，随着人们在马桶上坐的时间越来越长，久而久之可能诱发便秘。所以，养成良好的排便习惯首先要定时排便，上厕所要集中注意力，不看手机不看书。此外，每天早晨起床后喝一杯温开水，再加上适当的运动，能预防便秘。

很多人发现自己便秘后，首先会选择吃泻药而不是上医院正规治疗。像小雪一样，长期服用泻药会导致胃肠功能紊乱，使得便秘更为严重。许丰提醒大家，人体正常情况下应当是1～2天排一次便，当初期发现存在排便困难的情况时，切勿自行服药解决应尽快去医院就诊。