巴西世界杯开始了！这个时候一亩三分地小编会郁闷为什么地球是圆的，直播总在深更半夜，不看心里痒痒的，熬夜看球第二天又困又乏，如何快速恢复状态？专家表示，夜间是身体自我调节的最佳时段，长期熬夜容易导致皮肤受损，抵抗力下降，记忆力下降，阴虚火旺和视力下降。如果不得不熬夜，可以在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。熬夜中途也应休息一段时间，另外要补充营养。