危机3 出门零食吃不停 体重飙高

　　解决方案：用窈窕茶取代高热量甜份饮料，兼有补气、增加燃脂的效果

　　外出游玩前半个小时，先将1包窈窕茶放入保温杯中，加入500cc热水，闷泡20分钟后，取出药茶包，再加入500cc常温水混合，最后装入宝特瓶中携带出门。此法也适合运动健身想提高效率者。

　　做法：将所有药材用过滤袋装好，放进茶壶中，第一泡，先用少量的水冲洗药材，倒出;第二泡，用600cc的温水，闷泡10~15分钟即可，药材可重覆加水回冲，直到没有味道为止。