轻松六招练出迷为性感乳沟

性感乳沟 六招轻松练出来

  一、扩胸运动

  选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

  扩胸运动a

  1.将双手并拢靠在一起。

  2.当手轴往上抬时停留2秒回原位,重复10~15次。

  ps:此动作可强化胸部肌肉,令咪咪保持坚挺。

  扩胸运动b

  1.将手臂抬高,两手平举成一水平线,双手握拳摆在胸前。

  2.两手不能分开,并试着将胸大肌用力,使手臂往上抬高。

  3.手臂往上抬时要吐气,放松时要吸气。

  扩胸运动c

  1 双手交叉,与肩平行,右手抓住左臂,左手抓住右臂。

  2.吐气,双手用力向前扩展,感觉胸大肌在用力。

  3.保持4秒后,放松。重复此动作10次。

        关键字: 丰胸方法   丰胸   乳房   运动丰胸  

  【我要评论】

请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论! 浙江信息港 QQ:283271118

浙江信息港-浙江人的生活圈子 版权所有 网站内容均来自互联网 转载请声明出处

浙ICP备10020637号 浙江信息港 关于我们