▼03胸部、背部瘦身操

　　1用手心轻轻的揉搓胸部。

　　2不要使背部用力而用肩膀和两手臂的力量向后弯曲身体，使胸部扩展开。

　　3这次是向前弯曲使后背被拉动得到伸展，动作②和③交替做10次。

　　4从胸部到背部，左右转动上半身。